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放過那個卡關的自己,先出門走走:以走路展開每一天,成為生活高手的心路歷程
作者
:
張銀珠 (著)
;
張雅眉 (譯)
出版社
:
木馬文化事業股份有限公司
出版日期
:
2023
閱讀格式
:
EPUB
書籍分類
:
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
9786263142916
朗讀功能
:
因版權限制,本書不支援朗讀功能
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目錄
【前言】當下能為自己做的事
第一章 開始出門走路後,覺得自己做得真好
試著以走路展開一天
一天應該能走三十分鐘
走路讓日常過得像旅行
不能再三天打魚,兩天曬網
面對自己唯有趁現在
有破洞的褲子帶來的啟發
走路帶來的正向轉變
好好邁出第一步:決定出門走路
第二章 慢慢地向前走,感覺自己活著
熱鬧的走路慶典,大家一起走
鼓起勇氣挑戰光腳走路
八百公里的國土縱走之旅
因為走路,才有體力跑馬拉松
挑戰攀登嶺南阿爾卑斯九峰[1]
爬山如同人生,在學習中成長
沖繩徒步旅行的體會
在濟州島的美好回憶
好好邁出第二步:走路讓平凡的生活發生變化
第三章 身體變健康,想做的事也變多
走路是萬靈丹
克服失眠,克服憂鬱
現在才知道走路的好處
通往幸福的捷徑就在這裡
每天走路的理由
走著走著,想做的事情變多了
好好邁出第三步:身體健康漸入佳境
第四章 找回日常的活力,身心獲得自由
讓走路不吃力的習慣
從現在開始是「走路的人」
每天應該走幾步、走多久
心所到之處,腳所踏之地
清新的雨天漫步
從手機中解放出來,重獲自由
我的每日步行路線
不要隨便走,要認真走
重新思考健康的定義
好好邁出第四步:找回日常的活力
【結語】走著走著,我的人生改變了
詳細資訊
出版地
:
臺灣
語言
:
繁體中文
放過那個卡關的自己,先出門走走:以走路展開每一天,成為生活高手的心路歷程
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